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女生气虚怎么补?这三个补气妙招得记在本子上

  女生气虚怎么补?这三个补气妙招得记在本子上切,是包括脉诊和按诊两部分。其中,脉诊是按脉搏;按诊是在患者身躯上一定的部位进行触、摸、按压,以了解疾病的内在变化或体表反应。

  其中,望是最直接的一种诊疗方式。很多老中医可以通过简单一看就对病人的病情,做一个估计。比如,健康女性的皮肤看起来既细腻又红润,而面色蜡黄、皮肤粗糙的女性很可能是气血不足。

  那么,如何既简单又快速地判断自己是否气血不足呢?这3个地方你是必须要“望”:

  看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明人体的气血不足。眼睛明亮且有神,说明气血充足;反之,眼神暗淡无光,眼袋、眼纹、黑眼圈无一不落,那就代表气血不足。

  皮肤白里透红,富有光泽和弹性,并且没有皱纹和斑点则代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  首先,看手指的形状。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  其次,看手掌的温度。如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热且出汗或者手冰冷,都是气血不足。

  饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳来辅助调养。

  除了在饮食习惯上做一些调整之外,还可以选用一些具有补气功效的药物,比如黄芪、人参、西洋参、党参、茯苓、山药、灵芝、大枣等等。但值得注意的是,高血压患者不宜服用人参、西洋参这些药材。

  运动可以促进人体的血液循环。气虚的女性可以加强体育锻炼,从而促进人体的新陈代谢功能。不过,气虚者运动强度不宜过大,否则会损耗体内的元气,消耗体内原本不足的气。

  气虚不足的患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等温和的运动方式。返回搜狐,查看更多